Hábitos de vida tras el transplante renal

Le recomendamos la abstinencia completa de tabaco ya que la vasoconstricción periférica y las alteraciones vasculares que provoca empeoran la perfusión renal y de los órganos en general, además de aumentar el riesgo de diversos tipos de cáncer.

Aunque en esta fase la dieta se liberalizará mucho, debe de ser individualizada y precoz. Es posible que se requeran intervenciones para mejorar los hábitos alimentarios y el estilo de vida.

Puede haber una ingesta excesiva de alimentos debido a la administración de medicamentos para evitar el rechazo que junto con la liberalización de las restricciones dietéticas del periodo de diálisis y el aumento del bienestar, contribuye al aumento de peso. Si aparece la obesidad, puede contribuir al desarrollo de la  hipertensión, diabetes, enfermedad cardiovascular e hiperlipemia.

Tu equipo de trasplante incluye un especialista en nutrición (dietista) que puede analizar tus necesidades de nutrición y dieta y responder cualquier pregunta que tengas después del trasplante.

Es posible que tengas que llevar un registro de cuántas calorías consumes o limitar los alimentos con alto contenido de azúcar y grasa.

El dietista también te recomendará varias opciones de alimentos saludables e ideas para implementar en tu plan de nutrición. Las recomendaciones de tu dietista después de un trasplante de riñón pueden incluir lo siguiente:

• Comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día
• Evitar el pomelo y el jugo de pomelo debido a su efecto en un grupo de medicamentos inmunosupresores (inhibidores de calcineurina)
• Incluir suficiente fibra en la dieta diaria
• Beber leche descremada o consumir otros productos lácteos descremados, es importante para mantener niveles óptimos de calcio y fósforo
• Comer carnes magras, aves y pescado

El dietista también puede recomendarte lo siguiente:

• Seguir una dieta baja en sal y en grasas
• Seguir las pautas de seguridad alimentaria
• Mantenerse hidratado bebiendo la cantidad adecuada de agua y otros líquidos todos los días.

• Aunque la cantidad de sueño necesaria para descansar puede ser variable según cada persona, se recomienda dormir entre 6 y 8 horas diarias.
• Las personas ancianas suelen necesitar menos horas que las personas más jóvenes.
• Procure no abusar de bebidas excitantes ni cene copiosamente antes de irse a dormir.
• Siga las recomendaciones generales para unos buenos hábitos de sueño :
  • Fijar un objetivo de sueño.
  • Establecer una hora regular para acostarse y cumplirla.
  • Comer alimentos mas saludables.
  • Procurar estar en calma antes de dormir.

• El ejercicio físico moderado es una actividad aconsejable para todo el mundo aunque hay que adaptarlo al estado físico y a la edad.
• Permite regular el nivel de glucosa y aumenta la liberación de endorfinas en el interior del cuerpo, la cuales provocan una sensación de bienestar.
• Fortalece los sistemas respiratorio y cardiovascular. Produce un incremento del oxígeno que llega a los órganos y tejidos corporales.
• Aumenta la resistencia muscular.
• Favorece la agilidad y la flexibilidad corporal, el equilibrio y la coordinación.
• Ayuda a la relajación, a la mejora del estado de ánimo y disminuye el estrés.
• Mejora la autoestima y el funcionamiento intelectual.
• Favorece las relaciones sociales, sobre todo en los deportes compartidos o de equipo.
• El ejercicio debe ser seguro y controlado. Por ello, hay que evitar el ejercicio de alta intensidad y, en caso de aparecer alguna molestia, interrumpirlo, y consultad lo antes posible con el nefrólogo. La práctica de ejercicio sin control puede acarrear lesiones musculares, o efectos cardiovasculares indeseables.

Lea las recomendaciones generales para el ejercicio físico.